Kế hoạch bài dạy Thể dục 9 - Năm học 2023-2024 - Trường THCS Lê Đình Chinh

Tuần 1 - Tiết 1 + 2
NS: 04/ 9/ 2023
ND: 6 / 9/ 2023

BÀI DẠY
- MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 9

I. Mục tiêu: 
 1. Kiến thức: - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền.Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9; ban cán sự lớp và một số qui định khi học tập bộ môn. 
2. Kĩ năng: - Nắm vững một số hướng dẫn tập luyện sức bền. Biết được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9; ban cán sự lớp và một số qui định khi học tập bộ môn. 
3. Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9 .
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp :
a) Mục tiêu chung:
* Về kiến thức: - Có một số hiểu biết về phát triển sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Biết cách thực hiện các trò chơi vận động, động tác bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển thể lực.
- Biết cách thực hiện những kĩ năng ĐHĐN; Bài TD phát triển chung ( nam, nữ riêng ), chạy bền, chạy ngắn, nhảy xa kiểu “Ngồi”, nhảy cao kiểu “bước qua”; đá cầu và tiếp tục học kĩ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn đã học.
- Biết một số điểm cơ bản trong luật thi đấu các môn thể thao đã học. 
* Về kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp những kĩ năng ĐH ĐN và bài TD phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn(60m); chạy bền trên địa hình tự nhiên; nhảy xa kiểu “ngôi”; kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”; đá cầu và môn thể thao tự chọn
- Đạt tiêu chuẩn RLTT. Hướng dẫn học sinh lập phiếu khám sức khỏe.
*Thái độ, hành vi: - Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện. 
- Ứng xử đúng với khi tập luyện, thi đấu TDTT
- Tự giác học môn Thể dục và tự tập ngoài giờ
- Không uống rượu, hút thuốc và dùng các chất kích thích khác. 
b) Nội dung chương trình thể dục lớp 9: gồm: Lý thuyết chung, bài TD, chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu, các môn thể thao tự chọn ( Cầu lông).
c) Một số hướng dẫn tập luyện sức bền
2. Biên chế cán sự lớp và tổ tập luyện và một số qui định học tập bộ môn
* Biên chế cán sự lớp và tổ tập luyện:
- Cán sự: 1lớp trưởng, 1 lớp phó, 4 nhóm trưởng, 4 tổ phó.
- Tổ tập luyện: 4 tổ (nhóm)
* Một số qui định học tập bộ môn:
- Nhiệm vụ của cán sự lớp
- Trang phục: Quần áo thể thao, giày bata
- Giờ vào lớp
- Một số qui định khác 
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng, hít thở sâu, rũ chân tay.
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học. Nhận xét buổi học tuyên dương nhắc nhỡ học sinh.
- Dặn dò: Về nhà ôn các động tác bổ trợ của chạy ngắn, bài võ cổ truyền, chạy bền. 
10’
75’
35’
35’
5’
- Tập trung lớp 4 hàng ngang
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
Tập trung học sinh 4 hàng ngang
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 - Phương pháp phân tích giảng giải bằng lời nói kết hợp đặt vấn đề và yêu cầu học sinh giải quyết vấn đề.
- Đối với chạy bền tập từ nhẹ đến nặng tăng cự ly dần. Không tăng một cách đột ngột. Khi tập luyện chạy bền cần chú ý sức khỏe học sinh.
- Hướng dẫn học sinh cách ghi phiếu điều tra sức khỏe ban đầu
- Học sinh chú ý ghi chính xác tránh trường hợp ghi sai về tình trạng sức khỏe của mình sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện .
Giáo viên trao đổi với học sinh bằng phương pháp lời nói. Giáo viên cho lớp thảo luận để đi đến kết luận cuối cùng nhằm đem lại kết quả học tập cao nhất. Tạo hứng thú học tập cho học sinh.
Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm :..........................................................................................
..
Tuần 2 - Tiết 3 + 4
NS: 11 / 09/ 2023
ND: 13/ 09 / 2023

 BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 
- CHẠY BỀN

 I. Mục tiêu 
 1. Kiến thức: 
 - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 10 của bài TD phát triển chung; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau; trò chơi “chạy tiếp sức”
2. Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác từ 1 đến 10 ( nam, nữ ) của bài TD; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ngồi, vai hướng chạy - xuất phát; mặt hướng chạy xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức”.
3. Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực... xuất phát.
* Trò chơi: “ Chạy đuổi”
- Yêu cầu : Học sinh thực hiện đúng trò chơi
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân. Giáo vên giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học.
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ của chạy ngắn, rèn sức bền, các động tác BTD đã học. Bài võ


10’
75’
30’
25’
10’
10’
5’
Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, chia nhóm nam nữ riêng cho thực hiện giáo viên sửa sai cho các nhóm.
Tập trung lớp 4 hàng ngang giáo viên chia 2 nhóm nam,nữ.
Giáo viên làm mẫu từ nhịp 11-19 của bài thể dục phát triển chung, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Chia nhóm tập luyện giáo viên sửa sai cho các nhóm.
X X X X X X 
X X X X X X
 GV
X X X X X X 
X X X X X X
- Mỗi nhóm thực hiện trước cả lớp.
- Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2-4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên làm mẫu xuất phát thấp, tư thế sẵn sàng xuất phát, phân tích giảng giải, học sinh quan sát chú ý lắng nghe. Gọi 2 học sinh lên thực hiện cả lớp quan sát, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm. Tổ chức cho học sinh tập.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh . Có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, những em sức khỏe yếu.
Tập trung học sinh giới thiệu giảng giải để học sinh biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm: ........
Tuần 4 Tiết 7+ 8
NS: 25/ 09/ 2023
ND: 27/ 09 / 2023

 BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25 của bài TD phát triển chung; Biết một số điều luật của nội dung chạy ngắn, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, các tư thế xuất phát chạy nhanh, xuất phát - tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 19 ( nam, nữ ) của bài TD; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện được các động tác từ 20 đến 25 ( nam, nữ ) của bài TD; 
- Biết được một số điều luật cơ bản của nội dung chạy ngắn, thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát - tư thế sẵn sàng xuất phát, biết hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
3. Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
- Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài. 
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, bàn đạp, trang phục thể dục.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU: 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Chạy ngắn + Bài TD + Chạy bền
* Khởi động:
- Chạy khởi động 1 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình +Nghiêng lườn + Lưng bụng
 Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ: Tay, chân. Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Nam/nữ - Ôn : Động tác 1 đến 19
-Yêu cầu : Học sinh thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-19 của bài thể dục phát triển chung.
 *Học mới: Nhịp 20 - 25 của bài thể dục. 
 - Yêu cầu : Học sinh thực hiện được nhip 20 – 25 của bài thể dục.
* Nữ: động tác 1 đến 25
* Nam: động tác 1 đến 25
2. Chạy ngắn:
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Vai hướng chạy- xuất phát
- Mặt hướng chạy xuất phát
* Ôn: Xuất phát - tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng xuất phát - tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Giới thiệu một số điều luật nội dung chạy ngắn.
- Yêu cầu: Học sinh biết được một số điểm cơ bản trong luật chạy cự ly ngắn.
3. Chạy bền:
* Ch... các kỹ thuật trên.
* Học: Xuất phát thấp - chạy lao
- Yêu cầu : Học sinh thực hiện được xuất phát thấp chạy lao.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện các động tác chạy và xuất phát thấp.
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
- Giáo vên giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách chạy bền, biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ của chạy ngắn, rèn sức bền, các động tác BTD đã học, bài võ cổ truyền.

2x8
10’
75’
30’
35’
10’
5’
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X X X X X X
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Giáo viên hướng dẫn sửa sai 
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, chia nhóm nam nữ riêng cho thực hiện . Giáo viên sửa sai cho các nhóm, tập cho những học sinh yếu.
Tập trung lớp 4 hàng ngang giáo viên chia 2 nhóm nam,nữ.
Giáo viên làm mẫu từ nhịp 26 -29 nữ, 26-36 nam của bài thể dục phát triển chung, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Chia nhóm tập luyện giáo viên sửa sai cho các nhóm.
X X X X X X 
X X X X X X
 GV
X X X X X X 
X X X X X X
- Mỗi nhóm thực hiện trước cả lớp. Giáo viên nhận xét đánh giá các nhóm rút kinh nghiệm.
- Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2-4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên làm mẫu xuất phát thấp - chạy lao, phân tích giảng giải, học sinh quan sát chú ý lắng nghe. Gọi 2 học sinh lên thực hiện cả lớp quan sát, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm. Tổ chức cho học sinh tập.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu.
- Tập trung 4 hàng ngang giáo viên giới thiệu, giảng giải học sinh chú ý lắng nghe.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm:.
Tuần 6 Tiết 11+ 12
NS: 9/ 10/ 2023
ND: 11/ 10 / 2023

 BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức: 
Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 36 nữ, từ 1- 45 nam của bài TD phát triển chung; Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, chơi trò chơi: Chạy tiếp sức , chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 * ĐVHSKT Nhìn: Biết các động tác bài thể dục, các động tác chạy.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 29 nữ, 1- 36 nam của bài TD; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai, lưng hướng chạy xuất phát, xuất phát thấp - chạy lao, trò chơi, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện được các động tác từ 30 - 36 nữ, 37- 45 nam của bài TD; 
- Thực hiện được chạy giữa quãng.
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiên được các động tác bài thể dục và động tác chạy. Biết cách thực hiện xuất pát - chạy lao- chạy giữa quãng.
3.Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
- Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lực vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU: 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Chạy ngắn + Bài TD + Chạy bền
* Khởi động:
- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động: Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình + Nghiêng lườn + Lưng bụng + nhảy chân sáo.
 Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ : tay, chân, 
 - Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:
* Nam/nữ - Ôn : Động tác 1 đến 29 nữ, 1-36 nam.
-Yêu cầu : Học sinh thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1-29 nữ, 1-36 nam của bài thể dục phát triển chung.
 *Học mới: Nữ : - Nhịp 30-36 của bài thể dục. 
 - Yêu cầu : Học sinh thực hiện được nhịp 30-36 của bài thể dục.
* Nữ: động tác 1 đến 36
* Nam: động tác 1 đến 45
*Học mới: - Nhịp 37- 45 của bài thể dục. 
 - Yêu cầu : Học sinh thực hiện được nhịp 37 – 45 của bài thể dục.
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bài thể dục.
2. Chạy nhanh
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Ch... 45 của bài thể dục. 
 - Yêu cầu : Học sinh thực hiện được nhịp 37- 45 nữ của bài thể dục.
* Nữ: động tác 1 đến 45
* Nam: động tác 1 đến 45
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bài thể dục.
2. Chạy nhanh
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
 * Học: Chạy về đích và đánh đích.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện được chạy về đích và đánh đích.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện các động tác chạy.
- Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
* Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
- Tham gia trò chơi cùng bạn theo khả năng của mình.
* Giới thiệu một số điểm cơ bản luật điền kinh phần chạy ngắn.
 - Yêu cầu: Học sinh biết được một số điểm cơ bản luật điền kinh phần chạy ngắn.
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
- Tham gia chạy bền tùy theo khả năng của mình.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ của chạy ngắn, rèn sức bền, các động tác BTD đã học, bài võ cổ truyền đã học.


10’
75’
30’
35’
10’
10’
10’
5’
10’
5’
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Giáo viên hướng dẫn sửa sai 
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, chia nhóm nam nữ riêng cho thực hiện. Giáo viên sửa sai cho các nhóm, tập cho những học sinh yếu.
- Tập trung lớp 4 hàng ngang giáo viên chia 2 nhóm nam,nữ.
Giáo viên làm mẫu từ nhịp 37 - 45 nữ của bài thể dục phát triển chung, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Chia nhóm tập luyện giáo viên sửa sai cho các nhóm.
X X X X X X 
X X X X X X
 GV
X X X X X X 
X X X X X X
- Mỗi nhóm thực hiện trước cả lớp. Giáo viên nhận xét đánh giá các nhóm rút kinh nghiệm lần sau.
- Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2-4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên làm mẫu chạy về đích và đánh đích, phân tích giảng giải, học sinh quan sát chú ý lắng nghe. Gọi 2 học sinh lên thực hiện cả lớp quan sát, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm. Tổ chức cho học sinh tập.
-Tập trung học sinh 4 hàng ngang, giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh. Có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung cả lớp 4 hàng ngang giáo viên giới thiệu cho học sinh biết, học sinh chú ý lắng nghe, Tham gia thảo luận để hiểu bài.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 

IV. Rút kinh nghiệm:.............
Tuần 8 Tiết 15+ 16
NS: 23/ 10/ 2023
ND: 25/ 10 / 2023

 BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 45 nam, nữ của bài TD phát triển chung; Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích, trò chơi: Chạy tiếp sức, giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh phần chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 * ĐVHSKT Nhìn: Biết các động tác bài thể dục, các động tác chạy.
2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1- 45 nam, nữ của bài TD; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Biết một số điều cơ bản luật điền kinh phần chạy ngắn. 
- Thực hiện được: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bài thể dục và động tác chạy.
- Biết cách thực hiện xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích.
3.Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
- Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục.
III.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU: 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và ... trường, còi, cờ, dây đích, trang phục thể dục.
III.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Chạy ngắn + Bài TD + Chạy bền
* Khởi động:
- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
- Thực hiện các động tác thể dục khởi động: - Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình +Nghiêng lườn + Lưng bụng.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ tay, chân.
- Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN:
 * Tiết1. Bài TD:
 Ôn : Động tác 1- 45 nam, nữ.
-Yêu cầu : Học sinh thực hiện cơ bản đúng từ động tác 1- 45nam, nữ của bài thể dục phát triển chung.
* Nữ: động tác 1 đến 45
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bài thể dục.
* Nam: động tác 1 đến 45
 + Kiểm tra thử: Bài thể dục 45 động tác.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng bài thể dục.
Tiết 2. Chạy nhanh
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
* Ôn:
 Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện các động tác chạy.
- Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. 
( Không tính thành tích).
* Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
* ĐVHSKT Nhìn: Tham gia trò chơi cùng bạn theo khả năng của mình.
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ của chạy ngắn, rèn sức bền, các động tác BTD đã học, bài võ cổ truyền đã học. Tham gia giao thông an toàn.


10’
75’
30’
35’
10’
20’
5’
10’
5’
Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Giáo viên hướng dẫn, sửa sai cho học sinh. 
Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, chia nhóm nam nữ riêng cho thực hiện . Giáo viên sửa sai cho các nhóm, tập cho những học sinh yếu.
X X X X X X 
X X X X X X
 GV
X X X X X X 
X X X X X X
- Mỗi nhóm thực hiện trước cả lớp. Giáo viên nhận xét đánh giá các nhóm, tuyên dương – nhắc nhỡ các nhóm chưa tốt rút kinh nghiệm.
- Giáo viên tập trung học sinh, gọi tên theo danh sách kiểm tra, nhận xét đán giá rút kinh nghiệm.
Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2 - 4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (50m).
 Mỗi lượt chạy 2-4 học sinh giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang, giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh. Có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm :............................................................................................
Tuần 10 Tiết 19 + 20
NS: 6/ 11/ 2023
ND: 8/ 11 / 2023

 BÀI DẠY
- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 
- CHẠY NGẮN 
– NHẢY XA
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 45 nam, nữ của bài TD phát triển chung; ( Kiểm tra giữa kì I). Biết chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích, trò chơi: Lò cò tiếp sức, biết cách thực hiện 3 - 5 bước đà giậm nhảy, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 * ĐVHSKT Nhìn: Biết các động tác bài thể dục, các động tác chạy, 3 - 5 bước đà giậm nhảy, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác 1- 45 nam, nữ của bài TD; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: Lò cò tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
- Thực hiện được: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bài thể dục và động tác chạy.
- Biết cách thực hiện: Xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích, 3 - 5 b... quan sát lắng nghe. 
- Tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm :............................................................................................
Tuần 11 Tiết 21 + 22
NS: 13/ 11/ 2023
ND: 15/ 11 / 2023

BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
 - NHẢY XA
 - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 50 - 60m. 
- Nhảy xa: Biết phối hợp 3 - 5 bước đà giậm nhảy - bước bộ trên không - tiếp đất bằng chân lăng, phối hợp tay chân, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy tùy sức, 3 - 5 bước đà giậm nhảy, bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi, chạy bền.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 60m, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
- Thực hiện được: 3 - 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không - tiếp đất bằng chân lăng, phối hợp tay chân, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.
* ĐVHSKT Nhìn: Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Biết cách thực hiện: Xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích, 3 - 5 bước đà giậm nhảy, bài tập phát triển sức mạnh chân. Tham gia trò chơi cùng bạn, chạy bền tùy khả năng.
3. Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
- Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục, hố nhảy.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học: Chạy ngắn + Nhảy xa + Chạy bền
* Khởi động:
- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động: Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình + Nghiêng lườn + Lưng bụng + nhảy chân sáo.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ: Tay, chân.
- Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác
 * ĐVHSKT Nhìn: Biết tham gia khởi động và tập bài võ cổ truyền.
B. PHẦN CƠ BẢN
 Tiết 1. Chạy nhanh
+ Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
+ Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
+ Ôn:
 - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
 + Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 60m.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy 60m. (Tùy sức).
 Tiết 2. Nhảy xa: 
+ Ôn: Phối hợp 3-5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không – tiếp đất bằng chân lăng.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện được phối hợp 3-5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không - tiếp đất bằng chân lăng.
+ Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ bằng 2 chân tay với vật trên cao, chạy tốc độ giậm nhảy vào hố cát.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ sức mạnh chân.
* Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy xa, tham gia trò chơi cùng bạn. (Tùy khả năng).
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ của chạy ngắn, rèn sức bền, các động tác bổ trợ sức mạnh chân, bài võ đã học. Tham gia giao thông an toàn.


10’
75’
30’
10’
20’
35’
15’
10’
10’
10’
5’

Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X. Lt
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn bài võ cổ truyền, quan sát sửa sai. 
Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2 - 4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên hướng dẫn học ...m túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ sức mạnh chân, bài võ đã học, luyện tập chạy bền.

10’
75’
45’
10’
10’
25’
20’
10’
5’

- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
Tập trung 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung ôn, hướng dẫn cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Mỗi tốp chạy 2-4 học sinh, thực hiện xong đi về cuối hàng.
Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên hướng dẫn học sinh ôn xuất phát thấp chạy (60m). Nhắc nhỡ điểm yếu để nâng cao thành tích
Tập trung học sinh 4 hàng ngang giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).
 Mỗi lượt chạy 2 học sinh giáo viên quan sát đánh giá kết quả từng học sinh.
- Tại sân tập giáo viên tập trung học sinh 2 bên hố nhảy, giáo viên làm mẫu kỹ thuật để học sinh quan sát, phân tích kỹ thuật. Gọi 2 học sinh thực hiện để cả lớp quan sát. Giáo viên sửa sai để cả lớp rút kinh nghiệm, tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên làm mẫu các động tác bổ trợ sức mạnh, nhắc nhỡ lỗi sai học sinh chú ý quan sát lắng nghe. 
Tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu. Chạy với 60-70% sức theo chiều ngược kim đồng hồ.
* ĐVHSKT Nhìn: Chạy tùy sức 
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm: ............
Tuần 13 Tiết 25 + 26
NS: 27/ 11/ 2023
ND: 29/ 11 / 2023

BÀI DẠY
- NHẢY XA
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện chạy đà giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân, bài tập phát triển sức mạnh chân, chạy bền.
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 
* ĐVHSKT Nhìn: - Biết cách thực hiện và thực hiện được: Chạy đà giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân, bài tập phát triển sức mạnh chân. Chạy bền tùy khả năng.
 	3. Thái độ: 
- Vận dụng kiến thức đã học này vào các giờ tập thể dục và tự tập hằng ngày.
- Nghiêm túc, tích cực, tập trung nghe nắm bài.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục, hố nhảy, 4 quả bóng đá.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học
* Khởi động:
Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình +
Nghiêng lườn + Lưng bụng
 Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ : tay, chân, 
 - Ôn bài võ cổ truyền
* ĐVHSKT Nhìn: Tham gia khởi động và ôn bài võ cùng bạn.
B. PHẦN CƠ BẢN
 1.Nhảy xa: 
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2chân .
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi .
+ Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ bằng 2 chân tay với vật trên cao, chạy tốc độ giậm nhảy vào hố cát. Chạy tốc độ 30m.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ sức mạnh chân.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện: Chạy đà - giậm nhảy trên không - tiếp đất bằng 2 chân. ( Không tính thành tích).
- Thực hiện các động tác bổ trợ nhảy xa, tham gia trò chơi. (Tùy khả năng).
+ Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
2. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ sức mạnh chân, bài võ đã học, luyện tập chạy bền.


10’
75’65’
40’
15’
10’
10’
5’

Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X ... sửa sai cho học sinh.
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn, giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 
- Tập trung lớp chia 4 đội chơi, giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh. Có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia. 
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu. Chạy với 60-70% sức theo chiều ngược kim đồng hồ.
* ĐVHSKT Nhìn: Chạy tùy sức 
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm :......................................................
..............................................................................................................................................
Tuần 15 Tiết 29 + 30
NS: 11 / 12 / 2023
ND: 13/ 12 / 2023

BÀI DẠY
 - NHẢY XA
- CHẠY BỀN

I. Mục tiêu 
1. Kiến thức: 
- Biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi, một số động tác bổ trợ sức mạnh chân. - Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn: Biết cách thực hiện nhảy xa kiểu ngồi, bài tập phát triển sức mạnh chân, chạy bền (Tùy khả năng).
2. Kĩ năng: 
- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích. 
- Thực hiện cơ bản đúng: - Một số động tác bổ trợ sức mạnh chân.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn: - Biết cách thực hiện và thực hiện được: Nhảy xa kiểu ngồi( Không tính thành tích), bài tập phát triển sức mạnh chân, chạy bền (tùy khả năng).
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, tích cực, tập trung lắng nghe quan sát.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lực vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: - Sân thể dục trường, còi, trang phục thể dục, hố nhảy, thước đo.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
 LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
- Lớp trưởng tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học.
* Khởi động:
- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động: Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình + Nghiêng lườn + Lưng bụng + Nhảy chân sáo.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Các động tác căng cơ: Tay, chân.
 - Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2chân, nâng cao thành tích.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi nâng cao thành tích .
+ Một số bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ bằng 2 chân tay với vật trên cao, chạy tốc độ giậm nhảy vào hố cát. Nhảy bật cóc.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúngcác động tác bổ trợ sức mạnh chân.
+ Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
2. Chạy bền
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3,5 vòng sân. 
 - Nữ chạy 3 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, chân nhẹ nhàng.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương những học sinh nghiêm túc, nhắc nhỡ những học sinh mất trật tự. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác phát triển sức mạnh chân, bài võ cổ truyền đã học, luyện tập chạy bền.


10’
75’
40’
15’
10’
10’
5’

Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
 X X X X X 
LT điểu khiển cả lớp thực hiện bài khởi động.
- Giáo viên hướng dẫn, sủa sai. 
- Tại sân tập giáo viên tập trung học sinh 2 bên hố nhảy, giáo viên làm mẫu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Gọi 2 học sinh thực hiện để cả lớp quan sát. Giáo viên sửa sai để cả lớp rút kinh nghiệm, nhắc nhỡ lỗi sai thường mắc để nâng cao thành tích, tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhắc nhỡ lỗi sai học sinh chú ý quan sát lắng nghe. 
Tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
 - Tập trung học sinh chia 4 đội chơi, giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh, có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu. Chạy với 60-70% sức theo chiều ngược kim đồng hồ.
- Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
...hỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu. Chạy với 60-70% sức theo chiều ngược kim đồng hồ.
Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm .............................................................................................
Tuần 17 Tiết 33 + 34
NS: 25/ 12/ 2023
ND: 27/ 12 / 2023

BÀI DẠY
 NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Biết cách thực hiện đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng, trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”.
- Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn
- Biết cách thực hiện đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng.
- Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng
+ Thực hiện cơ bản đúng: Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Thực hiện được: Tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay.
 * ĐVHSKT Nhìn: - Thực hiện được đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng, tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay, tham gia trò chơi, chạy bền. (Tùy khả năng).
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, tích cực, tập trung lắng nghe quan sát.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục, xà, nệm nhảy, vợt, cầu, sân cầu lông, lưới.
III. Nội dung tiến hành
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
 SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học
* Khởi động
- Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
- Thực hiện các động tác thể dục khởi động: Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình + Nghiêng lườn + Lưng bụng.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ: Tay, chân, 
- Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Nhảy cao
+ Ôn: Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng.
+ Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
2. Cầu lông
+ Ôn: 
+ Tư hế chuẩn bị, di chuyển.
+ Kĩ thuật lốp cầu cao xa
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện được tư thế chuẩn bị, di chuyển, kĩ thuật lốp cầu cao xa cuối sân.
* Học: + Kĩ thuật đỡ cầu thuận, trái tay.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện được kĩ thuật lốp cầu cao xa. .
3. Chạy bền
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương nhắc nhỡ học sinh. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ sức mạnh chân. Tư thế chuẩn bị, di chuyển, lốp cầu, đỡ cầu thuận trái tay, bài võ đã học, luyện tập chạy bền.

2LX8
10’
75’30’
25’
5’
35’
15’
20’
10’
5’

Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
LT điểu khiển cả lớp khởi động.
- Tại sân tập giáo viên tập trung học sinh 2 bên nệm nhảy, giáo viên làm mẫu lần lượt các động tác: Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng, đà 3 bước đá lăng.
- Gọi 2 học sinh thực hiện để cả lớp quan sát. Giáo viên sửa sai để cả lớp rút kinh nghiệm, nhắc nhỡ lỗi sai thường mắc để hoàn thành động tác, tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
- Giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh. Có thưởng phạt khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân cầu lông. 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
- Giáo viên làm mẫu tư thế chuẩn bị, di chuyển bước đơn, tiến, lùi, kĩ thuật lốp cầu cao xa
 - Gọi 2 học sinh lên thực hiện, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm, hướng dẫn học sinh tập, giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 
- Tập trung lớp 4 hàng ngang 2 bên đường biên dọc sân cầu lông. 
- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật đỡ cầu thuận, tái tay. Học sinh chú ý quan sát. Gọi 2 học sinh lên thực hiện, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm, hướng dẫn học sinh thực...cầu thuận trái tay, trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* ĐVHSKT Nhìn
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy, tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: 
+ Thực hiện cơ bản đúng:
 - Một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đá, đặt chân vào điểm giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
 - Tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận trái tay, 
Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
* ĐVHSKT Nhìn: - Thực hiện được một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy, tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy tư thế chuẩn bi, di chuyển, lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận, trái tay, tham gia trò chơi, chạy bền. (Tùy khả năng).
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, tích cực, tập trung lắng nghe quan sát.
4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực tự học, năng lực hợp tác, năng lực giao tiếp, năng lự vận động, vận dụng kiến thức vào cuộc sống.
II. Sân tập, dụng cụ: Sân tập ở trường, còi, trang phục thể dục, nệm nhảy, vợt, cầu sân cầu lông.
III. Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH
 SL
TG
A. PHẦN MỞ ĐẦU: 
- Tập trung lớp.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học
* Khởi động:
Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động: Đánh tay lên cao + Tay ngực + Vặn mình +Nghiêng lườn + Lưng bụng
 Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
- Các động tác căng cơ : tay, chân, 
- Ôn bài võ cổ truyền 36 động tác.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1Nhảy cao: 
+ Một số động tác bổ trợ nhảy cao: 
- Bật xa tại chỗ, bật cao tại chỗ bằng 2 chân tay với vật trên cao, chạy tốc độ giậm nhảy vào hố cát, bật cóc. Đá lăng trước.
 - Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao: 
+ Học: Phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. 
 - Đo đà
 - Chỉnh đà
 - Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng.
 + Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng đo dà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng.
2. Cầu lông:
+ Ôn: 
+ Tư thế chuẩn bị, di chuyển, kĩ thuật lốp cầu cao xa, đỡ cầu thuận trái tay.
Yêu cầu : Học sinh thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật trên.
+ Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
3. Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 - Nam chạy 3 vòng
 - Nữ chạy 2,5 vòng sân. 
 + Lưu ý: Khi chạy xong thì đi bộ hít thở sâu, vung nhẹ tay, rung chân khoảng một vòng sân.
C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng đi lại hít mạnh thở sâu
- Giáo viên cũng cố nội dung buổi học
- Nhận xét buổi học tuyên dương nhắc nhỡ học sinh. 
- Dặn dò: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ sức mạnh chân. Tư thế chuẩn bị, di chuyển, lốp cầu, bài võ đã học, luyện tập chạy bền, tham gia giao thông an toàn.

2LX8
10’
75’30’
10’
20’
35’
10’
5’

Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân thể dục trường 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. Cho lớp giảng cách 1 giang tay 
 X X X X X X
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
LT điểu khiển cả lớp khởi động.
- Tại sân tập giáo viên tập trung học sinh 2 bên nệm nhảy, giáo viên làm mẫu cả lớp quan sát, phân tích kĩ thuật, tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. Chia nhóm tập luyện
- Kiểm tra các nhóm
Tập trung lớp 4 hàng ngang tại nệm nhảy 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
- Giáo viên hướng dẫn học sinh đo đà, chỉnh đà. 
Giáo viên làm mẫu giai đoạn chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, phân tích kĩ thuật động tác, gọi 2 học sinh thực hiện, giáo viên sửa sai rút kinh nghiệm. 
Tổ chức cho học sinh tập giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
- Tập trung lớp 4 hàng ngang tại sân cầu lông. 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X 
 O . GV 
Giáo viên phỏ biến nội dung ôn, hướng dẫn học sinh tập, chia các nhóm tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai 
- Tập trung học sinh chia 4 đội chơi, giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi và tổ chức cho học sinh, có thưởng phạt để khuyến khích học sinh tham gia.
- Tập trung lớp chia nhóm cho chạy theo vòng sân trường, nhắc nhỡ phối hợp thở và phân phối sức, chú ý những em sức khỏe yếu. Chạy với 60-70% sức theo chiều ngược kim đồng hồ.
Tập trung 4 hàng ngang giảng cách 1giang tay thả lỏng 
 X X X X X X 
 X X X X X X
 X X X X X X
 X X X X X X
 O. GV
 Dồn hàng nhận xét xuống lớp
 “Thể dục.khỏe” 
IV. Rút kinh nghiệm:.. 
.........................................................................................................................................
Tuần 20 Tiết 39+ 40
NS: 22/ 01/ 2024
ND: 24/ 01/ 2024

BÀI DẠY
 NHẢY CAO - CẦU